
Время приготовления: 30 мин
Количество порций: 5
Посмотрело поваров: 2
rita_paleo_aip
22-02-2026, 18:36
Список ингридиентов
- Тыква 300 г
- Макароны без глютена 100 г ( лучше в форме ракушек)
- Оливковое масло 4 ст. л. (или больше)
- Брокколи 60 г (по желанию)
- Петрушка (для украшения)
- Специи: паприка, соль и итальянские травы
- Чеснок 2-3 зубчика
- Вода
Как приготовить итальянскую пасту с тыквой?
- Тыкву чистим и нарезаем на мелкие кубики. Берём кастрюлю толстым дном и наливаем пару ложек оливкового масла. Пару минут обжариваем чеснок достаем его из кастрюли.
- Далее перекладываем тыкву и обжариваем в течение 5 минут. Добавляем специи и заливаем тыкву горячей водой так, чтобы во вода покрыла тыкву. Варим до готовности тыквы. Далее немного мнем её вилкой или парируем блендером.
- Добавляем макароны (как и написала выше, лучше, в форме ракушек, но я меня остались только спирали без глютена) и перемешиваем. При необходимости добавляем воду. Она должна полностью покрыть макароны, но не более.
- Брокколи добавила для цвета и пользы. Разобрала их на совсем мелкие соцветия и пересыпала их в кастрюлю почти сразу после добавления макарон.
- Варить макароны рекомендую до состояния аль Денте. Выключаем и убираем с огня.
- Если вы едите сыр, то рекомендую немного добавить. Если нет, можно полить оливковым маслом готовое блюдо. Не жалейте масло! Оно отлично сюда подходит.
- Финальным шагом посыпаем рубленной петрушкой. К пасте добавляем свежие овощи и зелень и любой источник белка по желанию.
Новые рецепты каждый день
Подпишитесь на наш Telegram-канал — публикуем лучшие блюда первыми





























