
Время приготовления: 45 мин
Количество порций: 2
Посмотрело поваров: 2
rita_paleo_aip
1-03-2026, 00:49
Список ингридиентов
- Куриное бедро/голень/крыло 6 шт.
- Специи для мяса: паприка, острый красный перец и соль
- Растительное масло и лимонный сок по 1 ст л
- Соус: масло гхи и мед по 1 ст л ( поливаем готовую курицу)
- Брюссельская капуста ~70 г
- Брокколи ~70 г
- Морковь 1 шт.
- Перец болгарский сладкий 1 шт
- Красный лук 1 шт.
- Растительное масло
- Специи: прованские травы
Как приготовить пряную курочку с овощами?
- Курицу складываем в пакет, добавляем специи, соль, масло и лимонный сок. Встряхиваем, чтобы приправы распределились равномерно. Вы можете сразу запекать мясо сразу, но я рекомендую убрать его в холодильник на пару часов.
- Овощи нарезаем и выкладываем в форму. Если среди них есть замороженные, то предварительно размораживаем и сливаем лишнюю жидкость. Все перекладываем в форму, добавляем специи и масло и перемешиваем. Между овощами выкладываем курицу, накрываем фольгой и убираем запекаться на 40 минут при 180 град.
- За 10 минут до готовности, достаём форму, снимаем фольгу и поливам курицу медовым соусом( по желанию). Отправляем в духовку ещё на 10 минут.
- Вкусный, полезный ужин готов!
Новые рецепты каждый день
Подпишитесь на наш Telegram-канал — публикуем лучшие блюда первыми





























