
Время приготовления: 25 мин
Количество порций: 6
Посмотрело поваров: 1
rita_paleo_aip
22-02-2026, 18:16
Список ингридиентов
- Кабачки - 2 шт. (~350 г)
- Яйцо - 2 шт.
- Морковь - 1-2 шт. (~80 г)
- Креветки - 200 г
- Мука (у меня из зеленой гречки) - 50 г *
- Зелень - по вкусу
- Специи: соль, перец, паприка, сухой чеснок
Как приготовить белковые оладьи с овощами?
- Кабачки и морковь трем на терке. Перекладываем в глубокую миску и добавляем яйца, специи и зелень.
- Креветки очищаем, нарезаем на кусочки и добавляем к остальным ингредиентам.
- Перемешиваем и порциями вводим муку. У меня овощи не дали много сока, потому муки ушло всего 50 г.
- Оладьи жарим до золотистого цвета на разогретой сковороде с маслом. Можно и без последнего, но тогда рекомендую запечь тесто в духовке или сделать вафли. С маслом более калорийно, но очень уж вкусно
- Готовые оладьи можно есть с соусом (йогурт+зелень+чеснок) или без. Отлично подойдут для как в основной прием пищи, так и на перекус.
Новые рецепты каждый день
Подпишитесь на наш Telegram-канал — публикуем лучшие блюда первыми





























